SEMer，你會不會有這種感覺：

• 思考問題時，總感覺思維轉(zhuǎn)不過彎來；

• 頭腦風(fēng)暴，別人能想出很多點子，自己卻一個都想不到；

• 考慮問題總是不周全，被指出之后才驚覺「我怎么沒想到」……

不知你們?nèi)绾?，小編是?jīng)常遇到。

但為什么會出現(xiàn)這種情況，真的只是自己笨嗎？

其實大腦和肌肉是一樣的，需要不斷鍛煉才能活化它的運轉(zhuǎn)效率和機能。但事實卻是每天遵循著習(xí)慣和經(jīng)驗進行生活。

我們只是在遵循著習(xí)慣，同時也在讓我們的大腦停滯了下來。

在這個快節(jié)奏的社會中，你只有不斷地、深度地進行思考，才能最大程度抵抗我們的慣性，讓我們不再平庸下去。

下面，是幾個小技巧，可幫助大家逐步鍛煉自己的大腦。

1. 建立邊界意識

何為邊界意識？

即：你對自己的需求和念頭，擁有非常清晰的認知—清楚地知道：哪些東西是我需要的，哪些是我不需要的。

對于現(xiàn)在的互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品而言，都有一個特點：它們在拼命地爭奪用戶的時間和注意力。

標(biāo)題黨，智能推薦，超鏈接，預(yù)加載，瀑布流……它們想要的，就是讓你不斷地打開一條又一條消息，以此來改變你的習(xí)慣，增加對它的依賴。

與此同時，它也在扭曲你的“時間感”。你會感知只過了一會，但抬頭一看，卻發(fā)現(xiàn)已經(jīng)過去了一個小時。

那應(yīng)如何克服這個問題呢？

1. 在開始每件事情前，確定一下現(xiàn)在的時間；

2. 其次為即將開始的任務(wù)，設(shè)定一個時間；

3. 定一個鬧鐘。

比如：你需要上網(wǎng)查詢資料，那么給自己規(guī)定一個時間，時間一到，無論結(jié)果如何，都要進行下一個任務(wù)。

這樣做的好處是，可將注意力完全聚焦到某一件事上，過濾無關(guān)信息。

其實上述的原理是和考試的道理是一樣的?？荚嚂r，由于時間緊迫，所以我們會保證自己的高效率以及高速度。

2. 進行思考練習(xí)

通常，在工作中，為了早點下班，我們會按照標(biāo)準(zhǔn)流程和套路進行操作，很少去思考我為什么這么做，這么做能給我?guī)硎裁础?/p>

然后回到家，又安慰自己：我今天很累了，先干點其他事情娛樂一下吧。

所以，基本上我們是沒有太多的思考時間。但，在高強度的工作后，適當(dāng)做一些思考練習(xí)，不但不會增加疲勞，反而能激活那些被抑制的腦區(qū)，讓我們的精力得到恢復(fù)。

那如何進行練習(xí)呢？

當(dāng)你接觸一個新鮮事物時，在當(dāng)下就多思考“為什么”。

比如，小編在看刷屏級的案例時，會邊看邊想：

• 這個案例背后的原理和觀點是什么？

• 有哪些知識點可以被SEMer借鑒應(yīng)用到工作中？

通過這個過程，一方面可使我們養(yǎng)成一個習(xí)慣；另一方面可刺激大腦里面儲存的知識節(jié)點，讓它們被激活。

每一次練習(xí)，時間在兩三分鐘左右即可，不用強求結(jié)果，什么都想不到也不要緊 —— 這只是一次鍛煉而已，慢慢來。

堅持下去，將其作為習(xí)慣，你會感到：能夠想到的東西，會慢慢的多起來。

另一種方式，是建立數(shù)據(jù)的敏感度，這點對于SEMer很有益處。

比如：去吃飯的時候，或者在某家店里小坐的時候，可跟店長或店員攀談，問一問：

你們這里鋪租多少呀；

你們每天能有多少客人呀；

你們一個月的工資是多少呀；

……

諸如此類。

然后，對數(shù)據(jù)進行估算，大概計算一下：每月支出多少，收入多少，利潤多少，投入產(chǎn)出比是多少等等。

不用強求數(shù)據(jù)的真實性 — 它們往往不那么準(zhǔn)確，但是無妨，重點在于，你可以通過這種方式，不斷地增長對數(shù)據(jù)的敏感度和認知。

且數(shù)據(jù)多了，也能大體上形成自己的一套認知體系。

3. 復(fù)述重構(gòu)信息

復(fù)述，即用自己的話把它講出來；屬于一種精細加工，可提高我們對知識點、對事件的理解和記憶。

在這個過程中，我們會針對已經(jīng)得到的信息，去進行重組結(jié)構(gòu)，進行推演，找出它的邏輯脈絡(luò)。同時此項方法記憶也最為深刻。

注意，在復(fù)述時，我們要著重去注意信息的框架：怎么分解？什么結(jié)構(gòu)？如何推導(dǎo)？等等。

比如：發(fā)生了某起熱點事件，朋友圈里鋪天蓋地的文章，各種觀點、批判、理解橫飛 —— 這個時候，你不妨瀏覽一下這些文章，再冷靜地作出思考：

• 這些不同的文章里面，分別提供了什么信息？

• 這些信息當(dāng)中，哪些是可靠的，哪些是作者的主觀解讀？

隨后，再把這些「較為可靠的」信息匯總起來，列成表格，問自己：

• 我可以從中推導(dǎo)出什么？

• 有哪些觀點，是能夠站得住腳的？

通過這樣的方式，在腦海中不斷「去偽存真」，對信息進行結(jié)構(gòu)化的儲存和整理，豐富和完善自己的理解。

練習(xí)時，如果不熟練，可以先用紙筆輔助，將其視覺化，寫下來。慢慢的，脫離紙筆，在大腦中進行拆分、儲存和記憶。

長此以往，你會發(fā)現(xiàn)，你看待事物的視角，會比同齡人超出許多。